La Semana de la Bicicleta se llevará a cabo entre el 6 y el 12 de junio, con el objetivo de animar a las personas a incorporar la bicicleta a su vida cotidiana.Está dirigido a todos;ya sea que no hayas andado en bicicleta durante años, que nunca hayas andado en bicicleta o que habitualmente montes en bicicleta como actividad de ocio pero quieras probar los desplazamientos en bicicleta.Bike Week se trata de intentarlo.
Desde 1923, miles de ciclistas han celebrado el ciclismo diario y han utilizado la Semana de la Bicicleta como motivo para disfrutar de un paseo extra o intentar ir al trabajo en bicicleta por primera vez.Si eres un trabajador clave, este consejo es más importante que nunca, ya que la bicicleta es una excelente solución de transporte que te permite evitar el transporte público y estar saludable al mismo tiempo.
Lo único que necesitas para intentarlo es una bicicleta y ganas de montar.Te recomendamos ir solo o acompañado de otra persona que no sea del mismo hogar, viajando con al menos dos metros de distancia.Hagas lo que hagas, por muy lejos que sea tu viaje, diviértete.
Aquí hay 20 razones por las que nunca mirarás atrás.
1. Reducir el riesgo de contagio de covid-19
El consejo actual del Departamento de Transporte es andar en bicicleta o caminar cuando sea posible.Hay una mayor circulación de aire y menos riesgo de que entre en contacto con otras personas cuando vaya en bicicleta al trabajo.
2. Es bueno para la economía
Los ciclistas son mejores para la economía local y nacional que los automovilistas.Es más probable que los ciclistas se detengan y compren, lo que beneficia a los minoristas locales.
Si el uso de la bicicleta aumenta del 2% de todos los viajes (niveles actuales) al 10% para 2025 y al 25% para 2050, los beneficios acumulativos valdrían £248 mil millones de aquí a 2050 para Inglaterra, lo que arrojaría beneficios anuales en 2050 por un valor de £42 mil millones.
Reunión informativa de Cycling UK sobre elbeneficios económicos del ciclismotiene más detalles.
3. Recortar y perder peso
Ir en bicicleta al trabajo puede ser una excelente manera de perder peso, ya sea que recién esté comenzando o esté buscando usar la bicicleta como una forma de adelgazar y perder algunos kilos.
Es un ejercicio adaptable de bajo impacto que puede quemar calorías a un ritmo de 400 a 750 calorías por hora, dependiendo del peso del ciclista, la velocidad y el tipo de ciclismo que esté practicando.
Si necesita más ayuda, tenemos 10 consejos para perder peso en bicicleta
4. Reduce tu huella de carbono
Teniendo en cuenta el uso medio de la carretera por parte de los conductores europeos, los diferentes tipos de combustible, la ocupación media y sumando las emisiones de la producción, conducir un coche emite alrededor de 271 g de CO2 por pasajero-kilómetro.
Tomar el autobús reducirá tus emisiones a más de la mitad.Pero si quisieras reducir aún más tus emisiones, prueba con una bicicleta.
La producción de bicicletas tiene un impacto y, si bien no funcionan con combustible, sí funcionan con alimentos y, lamentablemente, producir alimentos genera emisiones de CO2.
Pero la buena noticia es que la producción de una bicicleta cuesta sólo 5 g por kilómetro recorrido.Cuando se añaden las emisiones de CO2 de la dieta europea media, que ronda los 16 g por kilómetro recorrido en bicicleta, las emisiones totales de CO2 por kilómetro andando en bicicleta son de unos 21 g, más de diez veces menos que las de un coche.
5. Te pondrás en forma
No debería sorprendernos que el ciclismo mejore tu condición física.Si actualmente no hace ejercicio con regularidad, las mejoras serán aún más dramáticas y los beneficios mayores, y el ciclismo es una excelente forma de bajo impacto y de intensidad baja a moderada para volverse más activo.
6. Aire más limpio y reducción de la contaminación
Salir del coche y andar en bicicleta contribuye a tener un aire más limpio y saludable.En la actualidad, cada año en el Reino Unido, la contaminación exterior está relacionada con unas 40.000 muertes.Al andar en bicicleta, estás ayudando a reducir las emisiones nocivas y mortales, salvando vidas de manera efectiva y haciendo del mundo un lugar más saludable para vivir.
7. Explora a tu alrededor
Si coges el transporte público probablemente no tengas otra opción, si conduces probablemente sea lo habitual, pero lo más probable es que hagas el mismo trayecto día tras día.Al ir al trabajo en bicicleta te das la oportunidad de tomar una ruta diferente, de explorar a tu alrededor.
Quizás encuentres un nuevo lugar hermoso, o quizás incluso un atajo.Viajar en bicicleta te brinda muchas más oportunidades de detenerte y tomar fotos, girar y mirar hacia atrás o incluso desaparecer por una calle lateral interesante.
Si necesita ayuda para encontrar su camino, pruebe nuestro Planificador de viajes
8. Beneficios para la salud mental
Una encuesta de Cycling UK realizada a más de 11.000 personas encontró que el 91% de los participantes calificaron el ciclismo todoterreno como bastante o muy importante para su salud mental: evidencia sólida de que andar en bicicleta es una buena manera de desestresarse y despejar la mente. .
Ya sea que su ruta al trabajo sea dentro o fuera de la carretera, es probable que le ayude a despejar su mente, mejorar su bienestar mental y generar beneficios para la salud mental a largo plazo.
9. Reduce la velocidad y mira a tu alrededor
Para la mayoría de las personas, andar en bicicleta probablemente sea una forma más lenta y tranquila de viajar.Abrázalo, aprovecha la oportunidad de mirar a tu alrededor y disfrutar de tu entorno.
Ya sea por las calles de la ciudad o por una ruta rural, andar en bicicleta es una oportunidad para ver más de lo que está sucediendo.
disfruta10. Ahórrese algo de dinero
Si bien puede haber algunos gastos involucrados en ir en bicicleta al trabajo, el costo de mantener una bicicleta es mucho menor que los costos equivalentes de manejar un automóvil.Cambie a andar en bicicleta y ahorrará dinero cada vez que viaje.
Cyclescheme estima un ahorro de alrededor de £ 3000 al año si vas al trabajo en bicicleta todos los días.
11. Ahorrará tiempo
Para algunos, la bicicleta puede ser a menudo una forma más rápida de desplazarse que viajar en coche o en transporte público.Si vive y trabaja en una ciudad, o viaja en áreas muy congestionadas, puede descubrir que ir en bicicleta al trabajo le ahorra tiempo.
12. Una manera fácil de incorporar el ejercicio a tu día
Una de las razones más utilizadas para no hacer ejercicio es la falta de tiempo.No poder encajar la actividad en un día es difícil para muchos de nosotros que estamos ocupados con el trabajo, el hogar y una vida social que cada vez tiene más tiempo.
Una manera fácil de mantenerse en forma y saludable es utilizar viajes activos: un ciclo de 15 minutos para trabajar en cada sentido significaría que cumpliría con las pautas recomendadas por el gobierno para hacer ejercicio de 150 minutos a la semana sin tener que ponerse un par de zapatillas deportivas o dirigirse al gimnasio. gimnasia.
13. Te hará más inteligente
Se ha descubierto que una sola sesión de ejercicio aeróbico de intensidad moderada durante tan solo 30 minutos mejora algunos aspectos de la cognición, incluida la memoria, el razonamiento y la capacidad de planificación, incluida la reducción del tiempo necesario para completar las tareas.Suena como una buena razón para ir al trabajo en bicicleta.
14. Vivirás más tiempo
Un estudio reciente que analizó los desplazamientos descubrió que aquellos que van en bicicleta al trabajo tienen un riesgo enorme un 41 % menor de morir por todas las causas. Además de todos los demás beneficios de andar en bicicleta, marcarás una gran diferencia en cuanto a cuánto tiempo estarás allí. – y estamos seguros de que eso es algo bueno.
15. No más atascos, ni para ti ni para los demás
¿Estás harto de estar sentado en colas de tráfico?No es bueno para tus niveles de felicidad y ciertamente no es bueno para el medio ambiente.Si pasas a desplazarte en bicicleta, no tendrás que quedarte atrapado en el tráfico de calles congestionadas y también estarás ayudando al planeta al reducir el número de coches en las carreteras.Ahorre tiempo, mejore su estado de ánimo y beneficie a los demás también.
16. Es realmente bueno para tu corazón y tu salud.
Un estudio de 264.337 personas encontró que ir en bicicleta al trabajo está relacionado con un 45% menos de riesgo de desarrollar cáncer y un 46% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con viajar en automóvil o transporte público.
Tan solo 20 millas por semana en bicicleta puede reducir a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria.Si eso le parece muy largo, considere que es solo un viaje de dos millas en cada sentido (suponiendo que trabaje cinco días a la semana).
17. Estimula tu sistema inmunológico
En promedio, los empleados que viajan en bicicleta toman un día de enfermedad menos al año que los no ciclistas y ahorran a la economía del Reino Unido casi £83 millones.
Además de estar más en forma, salir de camino al trabajo aumentará sus niveles de vitamina D con beneficios para su sistema inmunológico, cerebro, huesos y protección contra numerosas enfermedades y dolencias.
18. Te hará mejor en el trabajo
Si estás en mejor forma, más saludable y en mejor situación económica (y el ciclismo hará todo eso), entonces tendrás un buen desempeño en el trabajo.Las investigaciones muestran que quienes hacen ejercicio con regularidad superan a sus colegas que no lo hacen, lo cual es bueno para usted y para su jefe.Si cree que sus empleadores se sentirían atraídos por un personal más feliz, saludable y productivo al permitir que más personas vayan en bicicleta a su lugar de trabajo, entonces estarán interesados en la acreditación Cycle Friendly Employer.
19. Deshazte de tu coche y ahorra dinero
Esto puede parecer drástico, pero si vas en bicicleta al trabajo es posible que ya no necesites un coche (o un segundo coche familiar).Además de no tener que comprar gasolina, ahorrarás en impuestos, seguros, aparcamiento y todos los demás gastos que te ahorras al no tener coche.Sin mencionar que si vendes el auto, obtendrás una ganancia inesperada que podrías gastar en equipo de ciclismo nuevo...
20. Tendrás un sueño de mejor calidad
Con el estrés de hoy en día, los altos niveles de tiempo frente a la pantalla, desconectarse y conciliar el sueño es una lucha para muchas personas.
Un estudio de más de 8.000 personas de la Universidad de Georgia encontró una fuerte correlación entre la aptitud cardiorrespiratoria y los patrones de sueño: un nivel más bajo de aptitud física se relacionó tanto con la incapacidad para conciliar el sueño como con una mala calidad del sueño.
La respuesta podría ser andar en bicicleta: el ejercicio cardiovascular moderado y regular, como el ciclismo, mejora la condición física y facilita conciliar el sueño y permanecer dormido.
Hora de publicación: 29 de junio de 2022